Érica Montenegro
Começar o dia ingerindo um copo de água com limão contribui para a saúde do corpo e o bom funcionamento do metabolismo. Além de ajudar na hidratação, o ato simples e prático possibilita a ingestão dos antioxidantes e anti-inflamatórios presentes na fruta.
“A água com limão não faz milagres, mas tem propriedades que merecem destaque, como a hidratação do organismo e o fortalecimento do sistema imunológico”, ponderou Carla de Castro, da clínica Carla de Castro – Nutrição e Saúde Mental, em Brasília, em entrevista anterior ao Metrópoles.
Pessoas desidratadas podem apresentar dores de cabeça, intestino preso e fraqueza. Ter o hábito de tomar um copo de água com limão logo de manhã é um bom jeito de iniciar o dia se hidratando. “Se, no primeiro momento do dia, a pessoa lembra de tomar um copa de água com limão, esses 200 mL já ajudam com a hidratação”, diz a nutricionista.
A combinação de água com limão resulta em uma bebida rica em vitamina C, substância que fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir, por exemplo, um resfriado. É necessário, entretanto, manter constância na ingestão para que esse benefício seja garantido.
Metrópoles
