Nos últimos dias antes do Enem, a preparação envolve mais do que revisar conteúdos. Administrar o tempo, cuidar do descanso e controlar a ansiedade também precisam entrar no planejamento. O alerta é de Kennia Isis, orientadora pedagógica do Colégio Porto, em Natal, que compara o exame a uma maratona de resistência física, cognitiva e emocional.
“O erro mais comum é achar que o Enem se vence somente estudando até a véspera. Na prática, o cansaço físico, a gestão errada do tempo e o famoso branco gerado pelo estresse também podem derrubar a nota”, afirma.
Ao explicar essa preocupação, a educadora cita pesquisas sobre memória e estresse do Instituto do Cérebro da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (ICe/UFRN). Segundo ela, o estresse elevado pode dificultar a recuperação de informações já aprendidas. Kennia também menciona referências da Associação Brasileira de Neurologia e Psiquiatria Infantil (ABENEPI) e da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre ansiedade e saúde mental dos adolescentes.
“Diante de enunciados complexos e da pressão do tempo, o estudante pode ficar mais angustiado e ter dificuldade para acessar aquilo que estudou”, explica. Para enfrentar esse cenário, a orientadora propõe um checklist com três cuidados.
Adote a regra do “pula e volta”
Ficar preso a uma questão difícil logo no início pode consumir tempo e energia necessários para o restante da prova. A recomendação é sinalizar a questão e seguir adiante, retomando-a depois.
“Leu duas vezes e a resposta não veio? Circula a questão, passa para a frente e volta depois”, orienta Kenia. A estratégia é avançar primeiro nas questões que o candidato consegue resolver com mais segurança, reservando tempo para as demais e para o preenchimento do cartão-resposta.
A educadora relaciona esse cuidado à Teoria de Resposta ao Item (TRI), utilizada no Enem. Conforme a referência do Inep/MEC indicada por ela, a metodologia considera a coerência do conjunto de respostas. Por isso, Kennia ressalta a importância de preservar a atenção também nas questões que parecem mais simples.
Beba água e faça pausas breves
A orientação é incluir a hidratação na rotina da prova e perceber os sinais de perda de concentração. Quando a leitura deixa de avançar, uma pausa breve pode ajudar o estudante a reorganizar a atenção.
“Beber água ao longo da prova, fazer uma pausa de 30 segundos, fechar os olhos e respirar são estratégias que orientamos para retomar o foco”, afirma.
Para Kennia, esses cuidados devem fazer parte do planejamento, assim como a ordem de resolução das questões e a distribuição do tempo.
Troque a cobrança excessiva pelo acolhimento
O terceiro cuidado começa em casa. Na reta final, a educadora recomenda que as famílias ajudem a preservar o sono, a alimentação e um ambiente tranquilo, evitando transformar cada momento de descanso em motivo de cobrança.
“Os pais, nessa reta final, não podem ser fiscais de estudo. Não é a quantidade de aulas que o aluno vai assistir na semana anterior à prova que vai garantir um bom desempenho”, destaca.
A recomendação é evitar revisões desesperadas e valorizar a preparação construída ao longo do ano. “Garantir um ambiente de descanso, acolhimento, sono e alimentação de qualidade é extremamente importante”, conclui.